Monica jsem strávil ráno vymýšlením nadcházejících cestovních plánů (je toho hodně!), Závodní kalendář a můj rozvrh cvičení.
V mé hlavě se vznáší spousta dat a čísel a nápadů – nemůžu myslet rovně !! Stále pro sebe vyžehnu závodní kalendář, ale na dalších 30 dní jsem dal dohromady své cvičení! Uvažoval jsem o tom, že jsem dělal 30denní skartování Jillian, ale mám pocit, že se to po prvních několika letech stane zdlouhavé (a zanedbává části těla, na kterých musím pracovat).
Moje nejnovější videa
Recenze americké knihy
Recenze americké knihy
Více videí
0 sekund 12 minut, 7 sekund
Další
Cestovní Jane Recenze
08:01
Žít
00:00
08:21
12:07
Takže jsem sestavil rozvrh běhu a třídy tělocvičny na příští měsíc. Tento plán je vytvořen jen pro mě, takže si myslím, že z něj budu mít prospěch mnohem více než obecný DVD „One Size Forits All“.
30denní skarta Moniky:
– Běh 4 dny v týdnu: včetně Liverpool FC Dres běhu tempa a rychlosti
– 8 minut ABS 4 dny v týdnu
– 3 třídy týdně: 1 kb, 1 stávka a jeden další z mého výběru
– Hip Cvičení 3 dny v týdnu
– Protáhněte se po každém běhu
Dnes je první den! A budu aktualizovat své tréninky v mnohem podrobnějším odtud, abych byl odpovědný?
Nakonec jsem zůstal později, než jsem chtěl včera v noci, a rozhodl jsem se vypnout alarm a přeskočit třídu AM Gym, kterou jsem plánoval. Myslím, že dnes budu mít odpolední třídu. Nesnáším cvičení ve večerních hodinách, takže se chystám na zábavnou třídu a doufám, že to dokážu!
Snídaně: Ovesné otruby s banány, stevií, chia Francouzská fotbalová reprezentace Dres semeny, skořicí, mandlovým mlékem a vodou. završeno AB&J. Bylo to tak dobré, ale měl jsem opět hlad jen o dvě hodiny později. S ledovou kávou na boku?
Popadl jsem oranžovou a nějaký mix stezek, abych se zastavil až do doby oběda!
Nezapomeňte vstoupit do mé soutěže Smoothie a vyhrajte kouzelnou kulku!
Otázka: Plánujete tréninky na týden (nebo měsíc)?
Udělal jsem to před týdnem, ale ne opravdu za měsíc.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Běh pro fitness kalendář – září 2020
Běh pro fitness kalendář – září 2020
Běžící plán září září kalendář bezplatný tisknutelný. Kalendář pro trénink běžeckého tréninku se 3 běhy a 2 dny silového tréninku
Běžící kalendář – červenec 2020 bezplatný tisknutelný
Běžící kalendář – červenec 2020 bezplatný tisknutelný
Běžící tréninkový kalendář. Bezplatný tisknutelný běh jourmal pro červenec 2020. Plánovač plánu pro běžce všech hráčů
Kalendář cvičení pro běžce s cvičeními a nápady – prosinec 2019
Kalendář cvičení pro běžce s cvičeními a nápady – prosinec 2019
Cvičení a běžící kalendář na prosinec. Kalendář pro nové běžce s cvičeními s tělesnou hmotností a runnin
3 nápady, jak zůstat na trati s tréninkem tento měsíc
3 nápady, jak zůstat Tottenham Hotspur Dres na trati s tréninkem tento měsíc
3 Spuštění nápadů, jak zůstat motivované a držet se vašeho plánu. Legrační běžec Instagram navijáky @Runeatrepeat! jak
Co dělat, pokud je vaše rasa zrušena kvůli koronaviru
Co dělat, pokud je vaše rasa zrušena kvůli koronaviru
Jak to krok foward a trénujte, pokud je váš maraton, napůl maraton, 10k, 5k zrušen. Coronavirus a Running Races Group R
Kalendář pro běh a síla – květen 2020
Kalendář pro běh a síla – květen 2020
Kalendář plánu plánu tréninku a silového tréninku zdarma. Kalendář cvičení pro běžce pro květen 2020 s prací silou
⚡ Shareaholic
.