ahoj a také šťastný pondělí!
Včera v noci jsem měl večeři v Mi Familia’s. Budu na Vánoce mimo město, takže jsme oslavili brzy. Stejně jako od mého peeps „uložte“ tamales na Štědrý den/den, udělali jsme losos, salát a nádherné brambory US Sassuolo Dres = moje preferovaná večeře po pizze.
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto rychlé trénink výdrže v domě pro vaše nohy, boky i glutes. Nepotřeba žádná zařízení.
Glute Bridge
Onedlíky – střídavé strany
Véčky – střídavé strany
Získejte více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51
Žít
00:00
08:21
04:49
Byl jsem v poplatku za přinášení dezertů, ale byl jsem hektický, když jsem připravil dary každého, takže jsem umístil a právě jsem si koupil cookies od TJ.
Vaječný koňak. Poznámka: Můj rychlý tip z úterý nefunguje, pokud doplníte 6krát.
Santa Dog tam byl!
Dítě na vánoční punčochách Wolverhampton Wanderers Dres !! Moje neteř, chci ji sníst na dezert.
Dnes ráno jsem provedl rychlý běh a tehdy 25 dní fyzické zdatnosti potíže s den 23-25: push-up, drtí, Atletico Mineiro Dres JJ a dřepy.
Snídaně.
Dnes večer odcházím na Floridu na červeném oku a mám dlouhý seznam věcí, které mám dělat, než odejdu, takže se trochu uvidím!
Otázka: Co jsi udělal tento víkend?
Udělali jste denní den 23?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl